KURSINHALTE

Die Kursangebote richten sich insbesondere an Menschen, bei denen eine an die körperlichen Gegebenheiten angepasste Übungspraxis mit Integration von angeleiteter Entspannung im Mittelpunkt steht.

  • Kennenlernen und Erspüren

    ... des eigenen Bewegungsapparates mit seinen Muskeln, Gelenken, Sehnen und Bändern.

  • Dehnung und Kräftigung

    ... der Muskeln und des Bänderapparates auf sanfte Weise durch verschiedene gezielte Übungsabfolgen und Asanas (Körperhaltungen) 

  • Integration

    ... angeleiteter Entspannungen bzw. Entspannungsphasen in den Unterricht.

  • Atembeobachtung als fester Bestandteil aller Kurseinheiten.

  • Vorstellung ausgewählter anatomischer  und philosophischer Aspekte, die dem System des Hatha-Yoga zu Grunde liegen. Am Ende des Kurses erhalten Sie zudem ein Übungsprogramm für Zuhause. Mit dieser Anleitung können ausgewählte Kursinhalte eigenständig weiter praktiziert und angemessen in den Alltag integriert werden.